心と脳が整う朝の瞑想
朝の瞑想は、
心を落ち着かせて
集中力も高めます。
脳がリラックス状態になるため、
目覚めの心が穏やかになります。
小学生100人を対象にした調査でも、
瞑想したグループの子は
しなかったグループの子より
算数のテストで15%も高い点数を
出したことが分かりました。
集中力アップの効果でしょう。
心と脳が整う瞑想を
朝時間に、取り入れてみてくださいね。
親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子
ぐっすり眠れてスッキリ目覚める快適で幸せな毎日へ導くお手伝いをしています。 親と子どものための睡眠専門家、椎葉ゆう子です。 睡眠セミナー・睡眠お話し会・睡眠コンサル・快眠プログラム・睡眠改善講座を届けています。 骨盤エクササイズのインストラクターとして、やわらかな眠れる身体へ導くストレッチレッスンもおこなっています。 日本三大秘境、宮崎県椎葉村の癒しエネルギーをのせて快眠情報を拡散中です。
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