寝起きの良さを重要視する
睡眠というと、夜にばかりフォーカスして、寝つきの良さを重要視している方が、とても多いです。
確かに、寝つきの良さも大事ですが、もっともっと大事なのは寝起きです。
時間は前に進んでいます。
しっかり起きるために寝るのです。
寝起きがスッキリ軽やかで、日中も眠くなることがなく、1日元気に活動できれば、しっかり良く眠れていたと言えます。
翌日にしか、答えは出ません。
寝ている時の良し悪しは、起きている時がありありと教えてくれているのです。
そこに目を向けてくださいね。
そうすれば、寝つきの良し悪しは気にならなくなります。
気にしなくなると、結構すんなり寝つけたりするものです。
睡眠はデリケートな面も持っているんですよ。
あなたは今日元気に動けていますか？
親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子
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