呼吸で心を整える
呼吸から心を整えましょう。
イライラやストレス、焦り、
ネガティブな感情のとき
人は呼吸が浅くなります。
逆も言えます。
呼吸が浅いと、
イライラしたり
憂鬱な気持ちになったり
マイナス思考になりやすいです。
ときに姿勢を正し、深い呼吸をする。
目を閉じ、ゆっくり呼吸をする。
外に出て、深呼吸。
心が落ち着くのを感じるはずです。
親と子どものための睡眠専門家 椎葉ゆう子
ぐっすり眠れてスッキリ目覚める快適で幸せな毎日へ導くお手伝いをしています。 親と子どものための睡眠専門家、椎葉ゆう子です。 睡眠セミナー・睡眠お話し会・睡眠コンサル・快眠プログラム・睡眠改善講座を届けています。 骨盤エクササイズのインストラクターとして、やわらかな眠れる身体へ導くストレッチレッスンもおこなっています。 日本三大秘境、宮崎県椎葉村の癒しエネルギーをのせて快眠情報を拡散中です。
0コメント