お尻もコル。冷えるよ。

ず～っと座りっぱなしだと
お尻もコリます。
お尻のコリをそのままにしておくと、
血流の悪さから
下半身や子宮も冷えてしまいます。
女性にとって冷えは大敵です。
下半身太りや生理トラブルだけでなく、
睡眠の質の低下も招いてしまいます。
時にはお尻を触ってみて、
冷えのチェックをしてみるといいです。
冷たくなっている時は血行が悪く、
こっているサインです。
お尻の筋肉をほぐすストレッチを
やってみましょう。
お尻の筋肉は、身体の中でも大きい筋肉です。
コリがほぐれ血流が改善すると
代謝アップにもなります。
座りっぱなしに注意して、
お尻ストレッチもやってみましょう。

親と子どものための睡眠専門家 　椎葉ゆう子

ぐっすり眠れてスッキリ目覚める快適で幸せな毎日へ導くお手伝いをしています。 親と子どものための睡眠専門家、椎葉ゆう子です。 睡眠セミナー・睡眠お話し会・睡眠コンサル・快眠プログラム・睡眠改善講座を届けています。 骨盤エクササイズのインストラクターとして、やわらかな眠れる身体へ導くストレッチレッスンもおこなっています。 日本三大秘境、宮崎県椎葉村の癒しエネルギーをのせて快眠情報を拡散中です。

0コメント

  • 1000 / 1000