朝の眠気は要改善
午前中に眠気があるのは、早急に対処しましょう。
朝は、睡眠でしっかりと脳と身体が休めて、疲れがとれ、メンテナンスが完了しているはずなので、スッキリ爽快軽やかです。
疲労も眠気もゴッソリ解消された状態が、本来の睡眠の任務完了なのです。
眠気が残っているのは、よく眠れなかったということです。
起きてから4時間後がもっとも覚醒度が高いと言われています。
活動力が高まっている状態です。
朝6時起床の方は、10時頃です。
この時に眠いならば、要注意、要改善です。
睡眠が良くない人は、朝は眠いものだと思い込んでいる節があります。
眠いのは、夜ですよ。
朝ではありません。
朝や午前中に眠い方は、睡眠を見直す大チャンスです。
睡眠が変われば、朝イチからのパフォーマンスが変わります。
仕事への取り組み方、モチベーション、人への接し方まで変化します。
今年はぜひ睡眠から変化を起こしましょう！
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